優しい体ほぐし＆筋力アップ

7/18(木)河本桂子先生を講師にお迎えし、「優しい体ほぐし＆筋力アップ」ワークショップを開催致しました。

まずはウォーミングアップから始まり、筋膜リリースへ。

その後は、音楽に合わせ簡単なダンス♫

最期はクールダウンをして、レッスン終了です。

激しい動きは全くなく、どれもシンプル且つ日常生活に取り入れやすいものばかり。家事の合間、通勤途中など、いつでも出来そうです。

参加者の方からは「ジムに行かなくても自分で筋力をつけるやり方がわかって良かった」「身体に効いた気がする」「継続していけば効果が出るのではと感じた」とご好評を頂きました。レッスンの合間やストレッチングの際、先生ご自身の体験談など様々なお話をして下さり、「トレーニングだけでなく、様々なご経験も伺え興味深かった」とのお声もありました。

今後も継続して開催できればと考えております。その際はぜひご参加ください！！

本社　櫻木